Дієта для бігу

Я займалась бігом заради схуднення. Врешті вдалося досягти високої витривалості, за одне тренування вдавалось спалити до 600 Ккал. Бігала майже щодня, частіше на доріжці, рідше на вулиці. Але вага не йшла! Після перших шести скинутих кілограмів (з 86 до 80) він «стопанувся». За наступні чотири місяці майже щоденних тренувань не зійшло жодного кілограму!

Я почала працювати із персональним дієтологом, якого обрала на сервісі, і виявилось, що я просто недостатньо їм! Буквально через тиждень був перший результат – ваги показали -1,5 кг. А тренування стали ефективнішими і приємнішими. Я почала отримувати справжнє задоволення від бігу!

У минулому я професійний спортсмен, легкоатлет. Потім припинив займатись, перейшов на офісну роботу, і як це часто буває серед спортсменів, почав швидко набирати вагу – адже метаболізм у нас швидший. Вирішив повернутись до спорту, не для професійного, для себе. Думав, що все знаю і про режим харчування, і про розклад тренувань. Та виявилось, що ні.

Я швидко зрозумів, що мої тренування далекі від ефективності, і вік тут ні до чого – мені потрібна допомога професіоналів. Звернувся до професіонального дієтолога, розробили персональний раціон , і зараз я тренуюсь у задоволення і повернув свою фізичну форму.